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Lampenfieber...

- ist ein aufgeregtes, ängstliches bis panisches Gefühl vor einer wichtigen Entscheidung, vor einem Auftritt oder einer Präsentation in der Öffentlichkeit. Die eigentliche Ursache für das Lampenfieber ist die Angst vor Menschen, das ist ein angeborener Instinkt für das Überleben. Du willst flüchten, weil die Situation unangenehm ist. Du hast angst dich zu blamieren, den Faden zu verlieren, etwas Falsches zu sagen oder hast schlicht angst zu versagen.

Lampenfieber ist Stress, er kann sich positiv auswirken, indem alle deine Kräfte mobilisiert werden, dann bist du hellwach und konzentriert. Es gibt aber auch negative Auswirkungen wie Schweißausbrüche, Versagen der Stimme und der Black-out (d.h. das Denken ist blockiert, es herrscht die große Leere).

Die Lösung:

Versuche die Betrachtungsweise deines Auftritts zu verändern. In dir steckt ein Fluchtreflex, er ist fest in deinem Unterbewusstsein einprogrammiert. Diese Programmierung kannst du nicht löschen. Dein „innerer Schweinehund“ will ausbüchsen, während dein Verstand möchte, dass du bleibst, denn hast geübt und möchtest ja eigentlich auftreten. Also bringe deinem „inneren Schweinehund“ bei, den Auftritt als positive, angenehme, erfolg-versprechende Situation zu betrachten und zu erleben. Wie?

Trete so oft wie möglich auf. Mit jedem Mal wird es entspannender und schöner.

Trete erfolgreich auf.